Jóga

 

 

EgyéniJóga foglalkozások

Solymáron és Budapesten

 

 

Milyen jóga?

Gerinc-, hatha jóga, és egyéb általam tapasztalt, használt gyakorlatokat tartalmazhat, amiket masszázs elemekkel egészítek ki.

Milyen jóga foglalkozások vannak?

Jelenleg egyéni jóga foglalkozásokat vállalok.
Az egyéni jóga foglalkozások hossza és tartalma változó, az egyedi igényeidhez alakítjuk. Tartalmazhat jóga gyakorlatokat, légző gyakorlatokat, meditációt, a jóga filozófiájával kapcsolatos tudnivalókat.

Szükséges-e bejelentkezés?

Személyesen, telefonon, vagy mail-ben jelentkezz be a jóga foglalkozásokra!

 

Mit hozzak magammal?

Jógamatracot, takarót adok!

Kényelmes ruhát hozz magaddal, melyben könnyedén tudsz mozogni. Hosszú szárú nadrágot, pólót, atlétát javaslok. Erős vagy dinamikus gyakorlatoknál kimelegedhetsz. Nyújtásoknál, relaxációnál, szükség lehet egy melegebb felsőre, és zoknira is. Általában mezítláb gyakorlunk.

Foglalkozások előtt 2-3 órával egyél utoljára, és kb. fél órával előtte, igyál utoljára nagyobb mennyiséget. Ne igyál óra közben, viszont utána bőven vegyél magadhoz folyadékot, lehetőleg szénsavmentes vizet!

Jóga közben figyelj magadra, pontosan kövesd az utasításokat!


Mottó

OM asato má sadgamaya
tamaso má jyotir gamaya
mrtyor má ‘mrtam gamaya
OM sántih sántih sántih
 
OM vezess engem a káprázatból az igazságba,
Vezess engem a homályból a világosságba,
Vezess engem a halálból a halhatatlanságba,
OM béke, béke, béke
 

 

CSATLAKOZZ!

Facebook

Látogatók jelenleg

Oldalainkat 6 vendég és 0 tag böngészi

Hírlevél

captcha 

KIEMELT PARTNERÜNK

Integrál